مخاطر النوم أكثر من 9 ساعات...
______________________________ __________
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.

ويرى البعض أنه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر إلى أذهان كثير من الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الإنسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبه

مشكورة أختي على الموضوع الجميل و فعلا
العديد يعتقد انه كلما نام أكثر كلما أرتاح أكثر

ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
تم النقل الى القسم الصحيح