ليس من الضروري ادخال تغيرات جذرية على نمط حياتنا للاستمتاع بصحة جيدة ، ولا داعي لتكريس الساعات الطويلة في تنفيذ التعليمات والوصايا الصحية ، يكفي فقط تطبيق عدد بسيط من النصائح يغني عن تغيرات عدة ضمن برنامجنا اليومي ولا تتطلب هذه النصائح الجهد الاستثنائي بل مجرد معرفتنا بها وباهميتها :

1. دعي القهوة تبرد : لا تشربي القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


2. مضغ الخضار جيدا :ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

يعطيك الف عافية اخوي على المعلومات الجيدة


ولكـــن ارجوا ان تنتبه اخوي للقسم الصحيح .


ينقل الى قصر العرب الطبي ..



تحياتي لكـ ..

يسلمووووووووووو اخوي على الموضوع

معلومات رائعة اخي الكريم

لا تحرمنا منها اخي ومن مواضيعك الطيبة

تحياتي

اخوي احمد شكرا لك على موضوعك الرائع

يعطيك العافيه اخووي

على المعلومممممممات المفيده


ولا تحرمنا من جديدك