كيف ينجح الرجيم؟؟

كيف ينجح الرجيم؟؟


السمنة مصدر أرق يقض مضاجع الكثيرين ويسبب لهم مشاكل صحية ونفسية

- يعاني الكثيرون من زيادة الوزن أو ظاهرة السمنة التي غدت مصدر أرق يقض مضاجع الكثيرين ويسبب لهم مشاكل صحية ونفسية.
وتقول اختصاصية التغذية كريستن فينلو إن على جميع أولئك الذين يريدون تخفيف الوزن أن ينتبهوا الى عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها، لافتة إلى الكثير من النصائح التي يمكن أن تعطى في هذا المجال.
وتبين فينلو أن بعضهم يحاول مواجهة هذه الظاهرة باللجوء إلى الرجيم، لكنهم يفشلون في الحصول على نتائج لارتكابهم أخطاء تؤدي إلى فشل مسعاهم.
وعن أهم أسباب فشل الرجيم تقول إن "اللجوء إلى أنظمة غذائية خاطئه يؤدي إلى الإضرار بالصحة، وبالتالي إلى فشل الرجيم الذي يقود بدوره في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن".‏
وتؤكد أن خفض الوزن لا يعني خفض وزن الجسم ككل‏، ولكنه يعني خفض نسبة الدهن في الجسم فقط من دون خفض الوزن الحيوي للجسم‏ الذي يشمل العضلات والعظام والأحشاء والأنسجة‏ ، فالدهن خفيف الوزن وكبير الحجم‏.
وترى أن انخفاض كيلوغرام واحد من الدهن يغير بصورة ملحوظة في شكل وحجم الجسم‏.‏
وتحذر فينلو من لجوء بعض الناس إلى أنواع من العقاقير والأدوية لخفض الوزن. وتشدد على أن هذه العقاقير لا تساعد على تحقيق النتائج المرجوة، بل أنها تؤدي إلى مضاعفات وأعراض جانبيه كالصداع والأرق.
ويحذر أطباء من اللجوء إلى أدوية الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية التي يفرط بعضهم في استخدامها للحصول على نتائج سريعة في فترة قصيرة، ما يؤدي إلى أعراض جانبية خطرة على جميع أجزاء الجسم‏، بالإضافة للتأثير السلبي على

شكرا الك يا اخي علي المعلومات الصحية دي

ان ما يأرق بال الآ شخاص الدين يريدون تخسيس الوزن ونقصه يعانون جهلا مدقعا في معرفة درجة السعرات الحرارية المناسبة من اجل ضبط الكمية الا زمة لنقصها لدا تراهم يلخبطون وبالتالي يحصلون على عكس النتيجة

تسلم اخوووي ع المعلوومات ...

الرجيم يكوون على حسب الجسم ...

من معلووماتي انه السعرات صح اتأثر على الجسم وتسبب السمنه

بس مب فكل الحاالات ...

مثلاا اذا وحده تبا تسوي رجيم تروح عند دكتوور مختص وهو يوصف لها

الاكل الي لازم تاكله حتى لو كان معضم هالاكل بسعرات حراريه عاليه يعني

على حسب الجسم <<< البنت تتحرى عمرها فيلسووفة زمانها بس هذا الي

اشووفه من البنات هالاياام 24 سااعه عند الاختصاصيين ...

وتسلم للمرره الثااااااانيه ...

شكرا لك اخي ولد الديرة علي المعلومه الطيبة والمفيده منك
تحياتي لك

قوه الاراده والتصميم على النجاح اهم العوامل وكذلك يجب الابتعاد عن الرجيم القاسي الذي يسبب الضرر للجسم

شكرا اخوانى على الردود .....
وانا فى نظرى اهم شىء فى الرجيم ان يكون مع الارداة قبل كل شىء...
وشكرااا