للوقاية من السمنة...........

السلام عليكم

هذة اساليب صحية للوقاية من السمنة



للوقاية من السمنة علينا مراعاة مايلي :

- أن السمنة حالة خطيره ولها أخطار مؤكدة إذا استمرت .
- مسئولية المحافظة على الوزن مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولاً .
- الإفراط في الأكل يتبعه بالتأكيد زيادة في الوزن وهذا قد يحدث دون إفراط ملموس في تناول الطعام .
- يجب ان يتابع الطفل منذ صغره حتى لا تستمر معه هذه المشكله في جميع مراحل حياته .
- يجب ممارسة التمارين الرياضية والأستمرار عليها حتى يتم عن طريقها حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية .
- على الفرد مراقبة وزنه بين حين وآخر وإذا احس ان وزنه زاد ولو كيلوا عليه التركز على التمارين الرياضية ومحاولة التقليل من كمية الأكل .

ارجوا ان يكون قد اعجبكم
اختكم مناى

مشكور أختي مناي

على المعلومات المهمة

وواصلي تقدمك

تحياتي...

مشكورة مناي علي النصايح الجميلة

اختك الاميرة ياء

شكرا على مشاركتكم الجميلة
واتمنى ان المعلومات تفيدكم
اختكم مناى

شكرا لك حبيبتي مناي علي الموضوع الجميل والمفيد اكيد الكل هيستفيد منه
تحياتي لك

من المعروف ان الفيتامينات مهمه جدا للاستمراريه العمليات الحيويه للجسم ومن المهم ان نعرف ان الفيتامينات لا تسبب السمنه وهي قسمان قسم ذواب في الماء مثل vit C وVIT B باغلب انواعه اما الذواب في الدهن فهي D K A E

thank u sister for ur advise