مرحبا ً بك في منتديات ملوك العرب ... لأول تصفح !! نرجو الإنتظار للحظات .. لإكمال عملية تحميل الصفحة .. ويمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا >>> بالضغط هنـا

 

لا إله إلا الله محمداً رسول الله - ماشاء الله تبارك الله

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


-(( للإعلان لدينـــــا ))-




تراجع (عودة للخلف)   منتديات ملوك العرب > ©°¨¨¨™¤¦ مجـــالس الأقسام العــامة ¦¤™¨¨¨°© > قصر العرب الطبي > قسم الحصن النفسي والاجتماعي

وصف قسم الحصن النفسي والاجتماعي
قسم يختص بالمواضيع النفسيه والمشاكل الاجتماعيه وتطوير الشخصية



كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

قسم الحصن النفسي والاجتماعي


المشاركة في الموضوع
مركز تحميل يوتيوب العرب مكتبة الجوال مكتبة المسجات مكتبة الألعاب مكتبة السمايلات مركز البطاقات الموسوعة الإسلامية خدمات الترجمة Google Earth
 
ظهور الروابط خيارات الموضوع
قديم 2006-05-18, 03:59   رقم المشاركة : 1 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
KinG^MazZoNY
عضو










مستوى تقييم العضوية:
8 KinG^MazZoNY بدأ يبرز

مستوى العام: 41 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 304 / 1014

التواجد والتواصل: 909 / 7993

المعدل العام : 56%

KinG^MazZoNY غير متصل

إفتراضي كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب

اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله

ارشادات عامة:

النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز

التغذية:

عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما

الحركة:

لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال

لا يمكنكم مشاهدة باقي الموضوع لأنك زائر غير منتسب لدينا ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك الآن للمتابعة
وإذا لم تكن منتسباً لدينا ! فيمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا بإمتلاك عضوية جديدة مجاناً
( من هنـــــ Click Hire ــــــا )
اسم المستخدم
كلمة المرور


تنبيه من المدير العام : أي رد قصير ومختصر أو مخالف أو رابط لايعمل الرجاء التبليغ عنه بالضغط من هنا







من مواضيعي :
0
مـــآآآآي بــــاخ :) 2008
0 أعرف ما هو نوع القلب الذي ينبض بصدرك
0 .... .×. أُودعكمـ .. لمَ يبقـى لي من العُمـرِ سِوى 5 ايام .×. ...
0 ،،+،، رشــــــــات عطـــر ،، و لسعــــــــات جــمر ،،+،،
0 حـــــــــــان الوقت لكي تكتب ما بداخلكــــ (( الرجاء الدخول))
0 .. غاب النداء .. ولم يبقى غير الــــوداع ..
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-18, 16:24   رقم المشاركة : 2 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
Ashlee
عضو نشيط










مستوى تقييم العضوية:
3 Ashlee بدأ يبرز

مستوى العام: 4 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 0 / 94

التواجد والتواصل: 12 / 718

المعدل العام : 76%

Ashlee غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

مشكور أخي على الموضوع الرائع

و لك أجمل تحية








من مواضيعي :
0
صور لفتيات عربيات ستجعلك تنسى البرتقاله
0 عضوة جديدة هل من ترحيب
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-18, 16:41   رقم المشاركة : 3 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
Walad_Jeddah









الإداري المتميز - المستوى رقم ( 1 ) الإداري الفذ - المستوى رقم ( 3 ) وسام الشريط الأزرق للميدالية الذهبيــة وسام الشريط الأحمر للميدالية الفضيـــة 
مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)
مستوى تقييم العضوية:
50 Walad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجحWalad_Jeddah له مستقبل ناجح

مستوى العام: 65 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 2413 / 2413

التواجد والتواصل: 3390 / 12679

المعدل العام : 35%

Walad_Jeddah غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

مشكور أخوي مازن على الموضوع
والكثير مننا في قلك هذي الأيام لقرب الإختارات النهائية

تحياتي لك يا وزيرنا

Walad_JEddah








من مواضيعي :
0
الحلقة الخامسة من مسلسل عيون عليا , حلقة 5 - حصري
0 الحلقة الخامسة من مسلسل باب الحارة 3 - حلقة 5
0 حلقة 4 من مسلسل عيون عليا - حصريا
0 مسلسل عيون عليا الحلقة الخامسة , حلقة 5 - حصري
0 الحلقة الرابعة من مسلسل عيون عليا
0 الحلقة الخامسة من مسلسل باب الحارة الجزء الثالث
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-18, 18:51   رقم المشاركة : 4 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
Z E R O
عضو فعال









مستوى تقييم العضوية:
3 Z E R O بدأ يبرز

مستوى العام: 15 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 0 / 373

التواجد والتواصل: 96 / 2531

المعدل العام : 93%

Z E R O غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

تسلم يالغالي على الموضووووووووع الحلو

انا عندي هل الخوف من بعض امتحانات المواد ...








من مواضيعي :
0
انا رجعت
0 معاني اسماء السيارات ...
0 ██▓▒░░تحذير من بطاطس ماكدونالدز░░▒▓██
0 هل تريد تغيير نفسك ...
0 لذاكرة من حديد
0 تألــم حتــى تتعــلم
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-18, 18:55   رقم المشاركة : 5 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
$**روح**$
عضو برونزي










مستوى تقييم العضوية:
5 $**روح**$ بدأ يبرز

مستوى العام: 32 [مستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 77 / 775

التواجد والتواصل: 462 / 5983

المعدل العام : 2%

$**روح**$ غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

مشكوووووووووووور اخوي مازن على الموضوع
من جد احنا محتاجينه والله يسلمووو
ويعطيك الف عافيه خيوو
تحياتي لك اختك ::
$**روح**$








من مواضيعي :
0
توم وجيري مع جورج قرداحي في برنامج افتح قلبك * * ((لايفوووووووووووووتك
0 حال الشباب لما يسمعو صوت بنت
0 عرس عربجي على عربجيه لااتفتكم(حصيصه ودحيم)
0 قمة القهر _______لعبة حلللللللللللللللوة
0 قصيده غريبه لبنات الثانويه لا تفوتكم!!!!!
0 اذا تهاوشو 3اعضاء مع منو توقف؟؟ لعبه حلووه
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-18, 23:07   رقم المشاركة : 6 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
KinG^MazZoNY
عضو










مستوى تقييم العضوية:
8 KinG^MazZoNY بدأ يبرز

مستوى العام: 41 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 304 / 1014

التواجد والتواصل: 909 / 7993

المعدل العام : 56%

KinG^MazZoNY غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

الـــــــــعفو اخواني والصراحه اعجبتني ردودكم الرائعه


وانشاء الله الكل موفقت بالامتحانات وخاصه انا ادعولي اخر سنه ثانويه








من مواضيعي :
0
مـــآآآآي بــــاخ :) 2008
0 أعرف ما هو نوع القلب الذي ينبض بصدرك
0 .... .×. أُودعكمـ .. لمَ يبقـى لي من العُمـرِ سِوى 5 ايام .×. ...
0 ،،+،، رشــــــــات عطـــر ،، و لسعــــــــات جــمر ،،+،،
0 حـــــــــــان الوقت لكي تكتب ما بداخلكــــ (( الرجاء الدخول))
0 .. غاب النداء .. ولم يبقى غير الــــوداع ..
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2006-05-19, 01:23   رقم المشاركة : 7 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
st@r
عضو ذهبي









مستوى تقييم العضوية:
8 st@r بدأ يبرز

مستوى العام: 42 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 309 / 1030

التواجد والتواصل: 949 / 8100

المعدل العام : 23%

st@r غير متصل

إفتراضي مشاركة: كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان

مــ ش ــكور اخوي مازن ..

وجزاك الله ألف خير ..

ان شــآآء يستفيد الكثير في هالفترة من بعض النصائح ..


وان شاء الله بالتوفيق للجميع ..








من مواضيعي :
0
°l|█|l° ينســاق لك الغلا لاحد الرحيــل °l|█|l° بوح جديد لي
0 أزمة قلبية تغيب عبدالله الدبل عقب مباراة السعودية والإمارات
0 ..::أفـضـل عـشـر مـفـاتـيـح فـي الـعـالـمـ / صور::..
0 خسيتي واقلبي وجهك !!!!
0 تَــذكــر .. لِأحمد العجمي ..
0 أسعار السيارات----- 2007 (جميع السيارات )
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 2008-04-05, 02:57   رقم المشاركة : 8 (رابط هذه المشاركة )
معلومات العضويــة
azyz11a9
عضو مجتهد









مستوى تقييم العضوية:
1 azyz11a9 غير معروف في هذا الوقت

مستوى العام: 13 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 30 / 300

التواجد والتواصل: 65 / 608

المعدل العام : 0%