محمد بك حافظ

في كثير من الأحيان قد ينسى أي شخص موعداً مهماً أو يمكن أن يقابل شخصاً ما دون أن يتذكر اسمه أو أين قابله, ومثل هذه الحالات لا يمكن اعتبارها مؤشراً مرضياً, ولكنها حالة عابرة من الممكن أن تحدث لعدة أسباب.
ولكن مع ممارسة النشاطات الذهنية التي تمرن الدماغ كالقراءة مثلاً يبقى الدماغ نشطاً ومتحفزاً, وإن الأشخاص الذين يمارسون النشاطات الفكرية يتمتعون بذهن متقد أكثر, كما أن نسبة إصابتهم بالتراجع في بعض المهارات التفكيرية ستكون أقل من الذين لا يقومون بمثل هذه النشاطات, علماً أن الفوائد المكتسبة من التمارين الذهنية تدوم حوالي خمس سنوات.
وتشير العديد من الأدلة العلمية أن لاستخدام الدماغ مفعولاً أكيداً في الحفاظ على القدرات الذهنية, فالأشخاص الذين يقرؤون كثيراً أو حتى الذين يحلون الكلمات المتقاطعة ويشاركون في الألعاب التي تتطلب مهارة ذهنية, هم قادرون على أن يحافظوا على قدراتهم الذهنية وتنخفض لديهم إمكانية تدهور هذه القدرات, ولكن على أن تكون التمارين الذهنية ممتعة ومثيرة ولا تشكل تحدياً صارخاً لقدرات الفرد, لأن الهدف منها هو تدريب الدماغ وليس تعريضه للإجهاد والتوتر.
ويجب أن تترافق التمارين الذهنية مع التمارين البدنية أيضاً لأن اللياقة مفيدة للذهن مثلما هي مفيدة للجسم, وإن ما يفيد القلب يفيد الدماغ أيضاً فالرياضة تزيد من انسياب الدم إلى الدماغ وتقوي الجهاز المناعي, وإن الأشخاص النشيطين بدنياً يكونون أقل عرضة للإصابة بتدهور القدرات الذهنية كما أكدت الكثير من الأبحاث

منى حسن دارو

بسم الله الرحمن الرحيم شكرا على هذه المعلومه المهمه بارك الله لك

نوارت الهدى

*************>>[ الدمج الآلي للردود ]<<*************

محمد بك حافظ

شكرا على المرور الكريم

samar000

شكرا اخى على الموضوع وانا بجد عن نفسى اعانى من هذه المشكله جزاك الله خير يعطيك ربى العافيه دايما فى تقدم مستمر تقبل مرورى