منتديات ملوك العرب

عمر سيد نوبي · 2008-09-12, 05:47

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت : تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوم برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل: حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم: بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء: تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الهضم، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة : أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
.

مقتبس

ملوك العرب تحميل احلى برنامج اجمل صورة فلم مجانا لعبة جديدة اغنية منوعة

h'ulm jshu] ugn pvr hgsuvhj hgpvhvdm

محبة نيوتن · 2008-09-12, 09:02

أهلا وسهلا ومرااااحب عمر
ما شاء الله مواضيعك مهمة للغاية ولا سيما مع حلول شهر رمضان المبارك ومع ظاهرة الأفراط عند الأفطار

اقتباس:

بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

هههه خلاص شذي ارتحت كل اكلي فلفل في فلفل اصلا
ههههههههه

تشكراااااااتي أخ عمر على مواضيعك بالقسم
حلت دنياج يارب
وحياج ربي دوما

عمر سيد نوبي · 2008-09-13, 00:55

والله صدقت أختي محبة الواحد ما يبتدي رمضان الا وما يعرف كيف يوقف أكل من كتر الأصناف الي على الأفطار الا من رحم ربي .

ربي يباركلك وخلي بالك أنه مكتوب (قليل) من الشطة مو كتير مشان قرحة المعده الله يعافيك ويسلمك من كل سوء

2008-09-12, 05:47	#1
عمر سيد نوبي عضو سوبر+ تاريخ التسجيل: 17/8/2008 الدولة: الأسكندرية المشاركات: 637 قوة الترشيح: 5	اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت : تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوم برش بعض سكر الريجيم فوقها. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل: حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. لبن قليل الدسم/ خالي الدسم: بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء: تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الهضم، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة : أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع . مقتبس ملوك العرب تحميل احلى برنامج اجمل صورة فلم مجانا لعبة جديدة اغنية منوعة h'ulm jshu] ugn pvr hgsuvhj hgpvhvdm __________________

2008-09-13, 00:55	#3
عمر سيد نوبي عضو سوبر+ تاريخ التسجيل: 17/8/2008 الدولة: الأسكندرية المشاركات: 637 قوة الترشيح: 5	رد : اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية والله صدقت أختي محبة الواحد ما يبتدي رمضان الا وما يعرف كيف يوقف أكل من كتر الأصناف الي على الأفطار الا من رحم ربي . ربي يباركلك وخلي بالك أنه مكتوب (قليل) من الشطة مو كتير مشان قرحة المعده الله يعافيك ويسلمك من كل سوء __________________

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قائمة السعرات الحرارية	Amnih Z	الطبخ طبخ طعام وجبة تحظير عمل المطبخ اعداد اكلات	3	2007-10-18 23:10
الفراولة تساعد على التئام الجروح	Rocke	الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب	2	2007-10-10 16:15
السعرات الحرارية الجزء4 والاخيـر>>>للدجاج والبيض واطعمه اخرى متفرقة:)	عاليا	الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب	5	2007-07-09 00:57
السعرات الحرارية الجزء2>>>>لمطاعم بيتزاهت,هارديز,برجر كنج,كنتاكي,ماكدونالدز:)	عاليا	الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب	10	2007-07-04 22:32
السعرات الحرارية الجزء 3(للفواكه والخضراوات)	عاليا	الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب	6	2007-07-02 03:43

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

منتديات ملوك العرب

اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

الطبي للامور الطبية علاج امراض ادوية طب شعبي بالاعشاب