لازلة السواد تحت العينين......

(ورق الخس \\ ماء ورد)

اغلي ورق الخس وخذي المــــــــاء وضعي عليه قليل من مــــــــــاء الورد

وامسحـــــــــي الســـــــــــواد باستمرار

وان شاء اللــــــــــــه تلاقـــــــــــــــى نتيجة جدااااا رائعــــــــــــة



العناية اليومية لحيوية دائمة.........

احرصي على تناول كوب من الماء الطبيعي بعد استيقاظك صباحاً ، وكوب آخر

قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي

والاعضاء الداخلية

أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة

المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة عصير الليمون الحامض والثوم

المدقوق كجزء من وجبة الغداء مفيد جدا.

وللرشاقة والصحة لا تنسي التنفس الصحيح عبر الانف شهيق وزفير هادئ

وعميق ، هذا ما يضفي سكونا دائما في النفس ونشاطا ذهنيا عاليا



اعداء البشرة............

اولا/الصابون‏:‏

يفسد الطبقة الخارجية الواقية للجلد‏‏ ويضخ الشحوم والدهون إلي السطح‏ لذا تستعمل منظفات البشرة

الخالية من الصابون‏ أو أي مستحضر لإزالة الماكياج‏ .‏

ثانيا / ‏ الحمام أو الدش الساخن‏:

يكسر طبقة الدهون التي تغطي الجلد‏,‏ و يتسبب في ج