النوم 8 ساعات يزيد احتمالية الوفاة 12%

النوم 8 ساعات يزيد احتمالية الوفاة 12%
- محمد الشهري من الرياض - 08/04/1427هـ
تعارف أغلب الناس على أن ثماني ساعات من النوم يوميا، هي الأفضل لصحة الإنسان للتمتع بصحة جيدة وعقل سليم، بيد أن تلك المعلومة يغشاها الكثير من الغبار علميا، إذ إن الدراسات الحديثة تؤكد أن الجسم يحتاج إلى أقل من ذلك بكثير لإراحة البدن والذهن.
وأكد لـ "الاقتصادية" الدكتور وليد بن سعيد الزهراني اختصاصي علم النفس الإكلينيكي، أن ما يعتقده الناس في الوقت الصحي للنوم هو ثماني ساعات لمن تجاوزت أعمارهم الـ 50 غير صحيح، مبينا أنه وفي هذا العمر بالتحديد يفضل فيه كثرة الحركة والنشاط لاستمرار الأجهزة الحيوية في الجسم على العمل.
وأضاف الدكتور الزهراني أن النوم لمدة ست ساعات تكفي للحصول على الراحة أفضل من النوم ثماني ساعات تماما، بل إن النوم لفترة قليلة لا تتعدى الست ساعات تحقق أكبر فائدة ممكنة لصحة الإنسان، مضيفا أن هناك دراسة جديدة تعارض هذا الاعتقاد الشائع عند الكثير من الناس، حيث أظهرت أن النوم ست ساعات أثناء الليل قد يمثل وضعا طبيعيا صحيحا للجسم.
ولفت إلى أنه ومن خلال الدراسة التي أجريت لعدد من الأشخاص في الـ 50 من أعمارهم، والتي استمرت لست سنوات حول المدة الطبيعة للنوم لدى كبار السن، أثبتت أن الأشخاص الذين ناموا لثماني ساعات يوميا كانوا أكثر تعرضا لتدهور حالتهم الصحية وزيا

الأعمار بيد الله

ولكن الدراسة هذه تبين خطأ شائعا وكبيرا قد يكون مجتمعنا كله يطبقه على أنه الطريقة المثالية لإعطاء الجسم حقه من النوم

شكرا أختي على التصحيح في معلوماتنا

جزاك الله عنا كل خير

معلومات تشكري عليها اختي
مع ني كنت اعتقد العكس
مشكورة اختي عالمعلومات الرائعه
تقبلي مروري وتقديري
أخوك/ العكاسي
==============
ينقل للقسم الانسب

والله العظيم كل المحاضرات اللي حضرتها
الدكتور دام يردد النوم الصحي 8 وبعد 7 أو 6 ساعات
وانا بالفعل مستغربة من الموضوع
صراحة حتى بالبرامج الطبية كان بيقولوا 8 ساعات النوم الصحي
بس صراحة النوم ست ساعات يشبع الواحد
هههههههههه


تشكرااااااتي كلي على الموضوع
حلت دنياك يارب
وحياك ربي دوما

الواحد مابقاش عارف يصدق مين
كل واحد يعمل دراسه و يطلع بنتائج غير التاني
الناس احتارت

بالفعل معلومات تحير

بس مهما يكن فالواحد بينوم لحد مايشبع وماعليه من الدراسات

الله يعطيك العافيه للموضوع

وشكرا جزيلا لك

معلومات غريبه حقآ!!!
معقول ست ساعات فقط تكفي من النوم؟؟؟
ولكن هل هذه المعلومه تنطبق على كل الاعمار؟؟؟

فحسب معلوماتي...كل ما كبر الانسان في العمر احتاج الى ساعات نوم أقل

ويعتمد الموضوع أيضا على قدر الجهد الذي يبذله الانسان في ذلك اليوم...وعلى وضعه النفسي أيضآ.

على كل تشكري على هذه المعلومه الغريبه فعلا...وتقبلي مروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


سبحان الله ..

أول مرة اسمع بها ..

غفر الله لك اختي الكريمة على هذه المعلومة القيمة .. ونفعك الله مثلما نفع بك ..