أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية
البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون
إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم
وخاصة بين كبار السن.

قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء
التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية
البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا
والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام

مشكورة والله أختي على المعلومات المميزة والمفيدة

جزاك الله عنا كل خير

ياسبحان الله والله ماكنت عارف
يعطيك العافيه اختي لايصالك هالمعلومة لنا
تقبلي مروري وتقدير
أخوك/ العكاسي
===========
ينقل للقسم الانسب

اعتقد انه اقرب للصحه من الخطاء

فحالات الارق ظهرت بشكل كبير في الاونه الاخيره

الله يعطيك العافيه لموضوعك

وجزاك الله كل خير

شكرآ أختي العزيزه على التميز في تقديم المواضيع الهادفه والمعلومات المفيده
وأنا ألاحظ هذا الامر على نفسي فعلا....فعندما أغادر الكمبيوتر ذاهبا الى فراشي أشعر ببعض الارق وبصعوبة النوم!!!
تقبلي مروري