كيف تواجه التوتر النفسي ؟

أ0عبد الوهاب السيد سالم


تعددت مشاكل الحياة وشملت كل الناس فليس هناك شخص تخلو حياته من المشاكل وهي مشاكل متجددة تتجدد مع تعقد الحياة وتعدد صورها هناك مشاكل تربية البناء والمحافظة عليهم من الانحراف وتعاطي المخدرات ومشاكل التعليم والدروس الخصوصية ومشاكل العمل مع الرؤساء والمرؤسين والمرض والعلاج الى آخر هذه القائمة من المشاكل التي تسبب الضغوط 0 ا التفاعل مع هذه الضغوط هو الذي ينتج عنه الاضطرابات النفسية الشديدة إذا لم نحسن هذا التفاعل 0

وفيما يلي مجموعة من الممارسات التي تعمل كمتنفس لهذه الضغوط :

1- القيام ببعض التدريبات بانتظام :

القيام ببعض التدريبات الرياضية المتاحة لك00واذا لم يكن هناك مجال لذلك فالسير على الأقدام لمدة عشرين دقيقة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإحراق بعض السكر الذي يفيد في كثير من الأحوال ولا سيما مرض السكر 0 وهذا النوع من النشاط يعتبر متنفسا جيدا لما يشعر به الانسان من شيق 0

2- تناول الطعام الصحيح :

لا بد للإنسان ليكون قادرا على مقاومة هذه الضغوط من تناول الطعام الصحيح فالطعام الص

شكر شكر سوسو
على الموضوع


موضوعك شبيه بموضوع دلوعة الدوحة

إقتباس

	نسترشد في هذا المجال بالقرآن الكريم الذي يقول الله فيه "وانما الخمر والميسر والأنصاب والازلام رجز من عمل الشيطان فاجتنبوه لعلكم تفلحون

حلول سليمة

تشكراااااااتي على الحلول سوسو
حلت دنياج يارب
وحياك ربي دوما
^^

فعلا موضوع رائع ومرتب

وخطوات مفيده جدا

اشكرك لافادتنا به

والله يعطيك الف عافيه