ركن خاص باطباااااق الرشاقة .

زهرة امل · 2008-05-18, 23:24

ركن خاص باطباااااق الرشاقة ...

--------------------------------------------------------------------------------

ركن خاص بأطباق الرشاقة

تم وضع هذا الركن الخاص باطباق الرشاقه والرجيم

ومن لديها وصفه خاصه بهذا الركن تضعها هنا

حتى تعم الفائدة على الجميع

وسوف اقدم اول هذه الاطباق

طبق التفاح و الجزر

المقادير :
ملعقة طعام زبدة

2 جزرة متوسطة مقطعة رفيع

3 حبات تفاح متوسطة مقشرة و مقطعة شرائح

ملعقة طعام سكر

ربع ملعقة صغيرة ملح

2 ملعقة طعام ماء

ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب (اختياري)

الطريقة :

نضع الزبدة في المقلاة على درجة حرارة متوسطة

و نقلب الجزر لمدة دقيقتين ثم نرفعه و نضعه جانبا

ثم نضع التفاح و نقلب لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح هش و مقرمش

نرش السكر والملح و نضيف الماء و نتركه على نار هادئة

لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح ناعما

ثم نضع الجزر و نرفع النار ونقلب ثم يوضع في طبق التقديم و يقدم فورا

مع رش جوزة ا

لا يمكنكم مشاهدة باقي الموضوع لأنك زائر غير منتسب لدينا ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك الآن للمتابعة
وإذا لم تكن منتسباً لدينا ! فيمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا بإمتلاك عضوية جديدة مجاناً
( من هنـــــ Click Hire ــــــا )

محبة نيوتن · 2008-06-30, 10:45

تسلمييييييي زهرة على الوصفات الجامده

^_^

في أنتظار وصفاتك حتى تعم
تشكراااااااتي قلبوووووو

ولي إضافة وجبة بعد


	السلطة اليونانية ..... المقادير: 3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك 1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة بصلة حمراء صغيرة 8-10 حبات زيتون اسود نصف كوب جبنة فيتا صوص : 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف ثمن ملعقة صغيرة ملح فلفل تخلط المقادير جيدا وتصب على السلطة... الطريقة : في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم الطبق الواحد به : كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين :4

في أنتظار المزيد زهورة لا تحرمينا من يديك
وياليت حبيبتي تخلي الموضوع منسق أكثر
يعني من حيث الألوان والفواصل بين كل وجبة ووجبة
إذا حبيتِ حبيبتي
^_^

حلت دنياج يارب
وحياك ربي دوما
^_^

ركن خاص باطباااااق الرشاقة .

قسم الطبخ

ركن خاص باطباااااق الرشاقة .