مرحبا ً بك في منتديات ملوك العرب ... لأول تصفح !! نرجو الإنتظار للحظات .. لإكمال عملية تحميل الصفحة .. ويمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا >>> بالضغط هنـا

 

لا إله إلا الله محمداً رسول الله - ماشاء الله تبارك الله

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


-(( للإعلان لدينـــــا ))-


:: [اعلان لمدة 3 اشهر]- سعودي كام - ينتهي الإعلان في 08-01-2009  ::

:: [عرض خاص] الآن ولفترة محدودة شهر 450 ريال - شهرين 900 ريال - 3 اشهر 1350 ريال اغتم الفرصة ::

:: [تجديد الاعلان لشهر اضافي]- منتديات سهم الاحساس - ينتهي الإعلان في 22-11-2008 :: :: [عرض خاص] الآن ولفترة محدودة شهر 150 ريال - شهرين 250 ريال - 3 اشهر 400 ريال اغتم الفرصة :: :: [عرض خاص] الآن ولفترة محدودة شهر 150 ريال - شهرين 250 ريال - 3 اشهر 400 ريال اغتم الفرصة ::




تراجع (عودة للخلف)   منتديات ملوك العرب > ©°¨¨¨™¤¦ مجـــالس الأقسام العــامة ¦¤™¨¨¨°© > قصر العرب الطبي

وصف قصر العرب الطبي
كل مايختص بالطب العام والبديل ! والطب الشعبي والتحليل الطبي العام

مسلسلات ومسرحيات عربيه و خليجيه




المشاركة في الموضوع
مركز تحميل يوتيوب العرب مكتبة الجوال مكتبة المسجات مكتبة الألعاب مكتبة السمايلات مركز البطاقات الموسوعة الإسلامية خدمات الترجمة Google Earth
 
ظهور الروابط خيارات الموضوع
قديم 2008-02-10, 20:35   رقم المشاركة : 1
معلومات العضويــة
مناي
عضو ماسي










مستوى تقييم العضوية:
16 مناي سينشهر قريباً

مستوى العام: 56 [مستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضومستوى العضو]

النشاط والتفاعل: 837 / 1395

التواجد والتواصل: 2212 / 11451

المعدل العام : 83%

مناي غير متصل

icn46 نموذج غذائى للرياضيين !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قرأت اليوم هذا النموذج الغذائى الخاص بالرياضيين

او بمن يبذلون مجهود كبير جدا ومحتاجين لطاقة عالية


فأحببت نقله لقكم للأفادة



بسم الله الرحمن الرحيم


نموذج لتغذية الرياضيين


السعرات الحراريه تتراوح بين 3500 إلى 4000
سعر حراري يوميا تقسم على الوجبات الثـلاث

وجبة الأفطار


يمكن ان يتناول الاعب بيضتين مقليتين مع 20
جراماً من الزبد وحوالي 30 جراماً من العسل
الأبيض او المربى بالأضافة الى رغيف ونصف
من الخبز البلدي(الأسمر).

وجبة الغذاء


فيجب ان تحتوي على طبق متكامل من السلطـه
الخضراء يتكون من الخيار والطماطم والخـس
والجرجير والبقدونس والبصل والثوم والفجـل
وورق الكرنب النيء وعصير الليمون بالإضافـة
إلى نصف دجاجة او300 جرام من اللحم ورغفين
من الخبز او12 ملعقة مـن الأرز او المكرونـة
مع طبق كبير من الخضار المطهي.

لا يمكنكم مشاهدة باقي الموضوع لأنك زائر غير منتسب لدينا ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك الآن للمتابعة
وإذا لم تكن منتسباً لدينا ! فيمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا بإمتلاك عضوية جديدة مجاناً
( من هنـــــ Click Hire ــــــا )
اسم المستخدم
كلمة المرور



تنبيه من المدير العام : أي رد قصير ومختصر أو مخالف أو رابط لايعمل الرجاء التبليغ عنه بالضغط من هنا







آخر مواضيعي :
0
أضغط .. بس ضغطة واحدة وبس
0 خير متاع الدنيا .. الزوجة الصالحة
0 لوحة الأمتحااااااان (( أدعولى بأه ))
0 شايفا الدنيا بشكل جديد وألوان جديدة
0 أشتاق للبيت الى كان (( تصميم جديد ))
0 صرت صورة فى خيالى ......
0 ورحل عنى أعز الأحباب ....
0 هذا ماحدث للاسف (( قصة حقيقية ))
0 خلطـــة لتقصـــف الشعـــــر وأغراضهـــا عنــد كل وحدة فينا بالبيت
0 وصفة لشعر طووووويل بدون زيوت او غيره
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع



نموذج غذائى للرياضيين !!


خيارات الموضوع

صلاحيات وقوانين هذا المجلس
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح

مواضيع مشابهة للموضوع: نموذج غذائى للرياضيين !!
¤ الموضـوع ¤ كاتب الموضوع
°( مجالس ملوك العرب )°
الردود آخر مشاركة
الخبراء: "التين أفضل منشط للرياضيين"...!!! HamzaKamal قصر العرب الطبي 8 2008-08-15 23:52
قبل البدء فى إتباع أى نظام غذائى لنقص الوزن يجب أولاً ولد الديرة 2 قصر العرب الطبي 3 2006-07-09 03:12



مركز تحميل والرفع لملوك العرب      يوتيوب ملوك العرب      مكتبة الجوال        مكتبة المسجات       مكتبة الألعاب        مكتبة السمايلات        مركز البطاقات         الموسعة الإسلامية          خدمات الترجمة         Google Earth   
مركز تحميل  يوتيوب  مكتبةالجوال  مكتبةالمسجات  مكتبةالألعاب  مكتبةالإبتسامات  مركزالبطاقات  الموسوعةالإسلامية  خدمةالترجمة  Google Earth 
  
جميع الاوقات بتوقيت المملكة العربية السعودية 3+ - الساعة الآن » [ 17:55 ]
[تم إنشاء الصفحة فى : 0.298511981964]


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
حقوق تعريب النسخة محفوظة لــ ® شبكة ملوك العرب


SEO by vBSEO 3.2.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92