بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>




لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

إليكم هذه التمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد أن يضاعف من تركيزه ، وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنين

ومن الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد :

التمرين الأول :

ركز على هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق

ببعد نصف متر عن العين

- مع استخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -

وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ، 6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات والروابط ! إضغط هنا للتسجيل]

لا يمكنكم مشاهدة باقي الموضوع لأنك زائر غير منتسب لدينا ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك الآن للمتابعة
وإذا لم تكن منتسباً لدينا ! فيمكنك التسجيل والإلتحاق لدينا بإمتلاك عضوية جديدة مجاناً
( من هنـــــ Click Hire ــــــا )