عصر الظهور

اسباب التحدث اثناء النوم

وهـــــــــــــــــــــــ ي :

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس




3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.



4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج.





_________________________ _____________

---

hsfhf hgjp]e hekhx hgk,l

(Sara Ali)

موضوع شيق ورائع

والله اخوى كنت أتساءل عن سبب هذا

والآن عرفت

شكرا لك اخى ولا تحرمنا من جديدك

وتقريبا حصلت لى مرة او مرتين ... ,, فضايح

__________________

عاليا

موضوع منسق وجميل جدا

بالاضافه على احتوائه على المختصر المفيد

جزاك الله كل خير اخي الكريم على الموضوع وتواصلك الدائم

__________________

مناي

موضوع هام جدا ومعلومات مفيدة
وتحدث احيانا لاغلبنا

تسلم ايدك اخى الكريم وبانتظار المزيد

من تالقك

اختك مناى