... من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون منا عدم التعامل الجيد مع ايقاع الحياة العصرية التي نعيشها، فكل ما اخترع وابتكر فيها من تقنيات تبدو في ظاهرها وسائل مريحة لنا (مثل الهواتف الجوالة، المواصلات السهلة، الوجبات المنوعة والسريعة ولكنها غير صحية، أخبار الحروب والظلم وانتهاك حقوق البشر، إلى جداول يومية مليئة بالمواعيد..الخ)، فإننا في حقيقة الأمر ندفع ثمنها من أعصابنا، حيث نضطر لاتخاذ قرارات عديدة في يوم واحد بينما كان أسلافنا يتخذون نصفها في سنة فأصبحنا نعيش معظم أوقاتنا مُجهدين قلقين ومُتوترين.

لن نحاول مقاومة هذا التيار العالي والحياة ذات السرعة الفائقة وفي نفس الوقت لن نقف مكتوفي الأيدي. علينا أن نتحكم في العوامل الشخصية والسلوكية التي تخصنا ونتكيف مع العوامل الأخرى حتى لا تتأثر صحتنا، ولا تتكدر سعادتنا.

فعندما تجد نفسك مجهدا ومتوتراً خذ نفسا عميقا وابتعد عن سبب التوتر ولو لدقائق وامشي في الهواء الطلق ان استطعت، ثم خذ حمّاما دافئا، تم قسطا وافرا من النوم والراحة فذلك يساعد على استيعاب المشاكل ومعالجتها بحكمة وروية ويخفف الكثير مما تشعر به من توتر.

حاول أَنْ لا تَتْركَ الإجهادَ يعاود التأثير أو التغلب عليك. البعض يرتاح إذا أفصح عما بداخله للآخرين، فاختر صديقا أو قريبا وتحدّثْ إليه بصراحة عما تشعر به، فهذه الوسيلة وحدها يمكنها أحيانا أن تساعدَ في تخفيف العبء عنك.

تعود أن تكون ممتنَاً ولا تندب حظك وتتحسر على ما لدى الغير، وانظر الى النصف المليء من الكوب والجزء المشمس والمضيء من الحياة. تناول من الطعام الأصناف التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية فهي تدعم الدماغ والتفكير وتقويه على معالجة الأمور والمشاكل مهما

مشكور يالغالي ومعلومات رائعـة فعلا

ما قصرت وللأمام

تحياتي