| |||||||
| قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي قسم يختص بالمواضيع الطب النفسي والحصن النفسي بأنواعه والجتماعي والمشاكل الاجتماعيه وتطوير الشخصية وطرق علاجها وأسس معالجتها |
 |  |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
2007-04-27, 16:01
| #1 |
| مشرف سابق  تاريخ التسجيل: 20/2/2007 الدولة: الرياض
المشاركات: 4,173
قوة الترشيح: 13  |  سلسلة اعرف نفسك 3<<<ثقتي بنفسي اساس نجاحي(اختبار+قصص) [align=center]  في البداية ااسف على طول الفترة بين السلسلتين نظرا لانشغالي بالاختبارات ولاني لا اريد ان اضع الا مايليق بملوك العرب نصادف اناس كثيرون في حياتنا ناجحين ونندهش من قدرتهم على تجاوز الصعاب وتحقيق النجاح ولكن في الحقيقه قد تكون قدراتنا نفس قدراتهم ان لم تكن اعلى اذا مالذي ينقصنا او مالذي يتميزون به عنا؟ انها الثقه بالنفس نعم قد يكون غير مهم في نظرالبعض ان يعرف مدى ثقته بنفسه لانه يقول لك بكل حزم عندما تسأله عن ذلك نعم انا اثق في نفسي. ولكن ماهي تلك المعايير التي استند اليها في تقييمه لثقته بنفسه؟ لنتعرف على ذلك سنجري اختبار بسيط ودقيق لكي نتعرف على درجة ثقتنا في انفسنا ولكن قبل ذلك دعني اسرد لكم بعض من الكلمات الجميلة عن الثقة بالنفس: الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح بقدر ما تركز مجهودك في موضوع بقدر ما تحقق النجاح فيه رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة الثقة بالنفس طريق النجاح و النجاح يدعم الثقة بالنفس ويقال بأن مابين الثقة بالنفس والغرور، شعره فالثقة بالنفس ، او ما يسمى أحيانا بالاعتداد بالنفس تتأتى من عوامل عدة ، اهمها : تكرار النجاح ، والقدرة على تجاوز الصعوبات والمواقف المحرجة ، والحكمة في التعامل ، وتوطين النفس على تقبل النتائج مهما كانت ، وهذا شيء إيجابي . اما الغرور فشعور بالعظمة وتوهم الكمال ، اي ان الفرق بين الثقة بالنفس وبين الغرور هو أن الأولى تقدير للامكانيات المتوافره ، اما الغرور ففقدان أو إساءة لهذا التقدير والان حان وقت الاختبار فلنتعرف على مستوى ثقتنا في انفسنا ولكن يجدر التنبيه الا انالثقه ليست موجوده بالكامل او مقفوده تماما فربما كل منا لديه نسبه ثقه تختلف عن الاخر وربما انت تكون واثق جدا من نفسك في مجال ومجال اخر لا اختبار الثقة بالنفس اقرأ فقرات الاختبار بدقة واجب عليها بنعم او لا حسب ما يتفق معك (ضع لكل اجابة بنعم درجتين ( 2 ) ولكل اجابة بلا درجة واحدة ( 1 ) وحظا موفقا) . 1 ـ هل تزج نفسك في أمور فوق قدرتك ؟ 2 ـ هل تتعاون مع أفراد عائلتك ؟ 3 ـ هل تعتمد على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟ 4 ـ هل تنتقي أصدقائك من ذوي الأخلاق العالية ؟ 5 ـ هل تحاول أن تصد من يطلق عليك الصفات السلبية ؟ 6 ـ هل تحاول أن تخطط لحياتك المستقبلية ولحياة أفراد عائلتك؟ 7ـ هل تعتمد علاقتك مع الآخرين على المحاورة والتفاهم ؟ 7 ـ هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟ 8 ـ هل ترفض الظلم الذي يقع عليك ؟ 9 ـ هل تحاول أن توضح رأيك للآخرين ؟ 10 ـ هل تشترك مع الآخرين في إبداء رأيهم في المجالات المختلفة ؟ 11 ـ هل تشترك بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟ 12 ـ هل تعتمد على نفسك في أداء مهامك اليومية ؟ 13 ـ هل لا تهتم ولا تنتظر من الكبار المساعد ؟ 14 ـ هل تحاول تحل مشاكل الاخرين ؟ 15 ـ هل تستفيد من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين ؟ 16 ـ هل تقرأ عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟ 17 ـ هل تعتقد أن الواثقين من أنفسهم في العالم كثيرون ؟ 18 ـ هل تشترك بالنشاطات الاجتماعية المختلفة ؟ 19 ـ هل تعتقد أن الفعاليات والنشاطات تعمل على تكوين وتقوية ثقة الفرد بنفسه؟ 20 ـ هل تعبر عن أفكارك بحرية تامة ؟ 21 ـ هل تتخوف من انتقادات الاخرين لك ؟ 22 ـ هل تهتم بما يجول في فكر الجنس الآخر نحوك ؟ 23 ـ هل تفتش عن عيوبك ؟ 24 ـ هل تتفق من أن بعض المشاهير من تخطى عيوبه واصبح مشهورا ؟ 25 ـ هل تدع الآخرين يتدخلون في شئونك ؟ 26 ـ هل تحاول أن تستفيد من فرص التعليم المتاحة لك ؟ 27 ـ هل تضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها ؟ 28 ـ هل تقاوم الأشخاص المتسلطيين ؟ 29 ـ هل تحترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن ـ اللغة ـ الدين ـ الانتماء العائلي ـ الاختصاص وكل ما يتعلق بك ) ؟ 30 ـ هل تتخذ قراراتك بدون تردد ؟ 31 ـ هل تحاول أن تحقق نجاحا في عملك وتبدع به ؟ 32 ـ هل تعتقد أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟ 33 ـ هل تهيئ نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟ 34 ـ هل تنظر بعيون الآخرين عند التحدث ؟ 35 ـ هل تمشي في وسط الطريق ؟ 36 ـ هل تدخل الاجتماعات بجرأة ؟ 37 ـ هل تعترف بأخطائك ؟ 38 ـ هل تسيطر على انفعالاتك ؟ 39 ـ هل تكره الخانعين ؟ 40 ـ هل تحب أن تظهر أمام الآخرين ؟ 41 ـ هل تعيد البضاعة للبائع عندما تجدها مغشوشة ؟ 42 ـ هل تتجرأ و تسأل الاخرين عن الطريق او العنوان او المكان ؟ 43 ـ هل تبادر الاخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم ؟ 44 ـ هل تخدم ضيوفك بدون احراج ؟ 45 ـ هل تبادر ضيفك بالكلام والمحاورة ؟ 46 ـ هل تستأنس من صحبة الاخرين ؟ 47 ـ هل تجلس في الخطوط الامامية ؟ 48 ـ هل تقدم الدعوة للاصدقاء ؟ 49 ـ هل تتحدث بشكل اعتيادي امام الاخرين ؟ 50 ـ هل انت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟ النتائج الأن اجمع الدرجات التي حصلت عليها ان كان المجموع الذي حصلت عليه يقع بين 88 -100 ثقتك بنفسك عالية وان حصلت على 76 -87 ثقتك بنفسك لا بأس بها وان حصلت على 62 ـ 75 ثقتك بنفسك بحاجة الى تقوية اما اذا حصلت على 61 ـ 50 ثقتك بنفسك ضعيفة جدا وتحتاج الى علاج نفسي لتقويتها والان بعد ان اطمئن كل شخص الى نتيجة سوف نرى بشكل سريع الاشياء التي تتسبب بها عدم الثقه و اسبابها؟ الاشياء التي تتسبب بها :الاحباط, عدم الاحساس بالامان, الفشل اسبابها: الشعور بانك مراقب من قبل الاخرين وهناك من يتتبع هفواتك إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام ما يقدمه الآخرين بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. عدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . وقبل ان اختم موضوعي بالقصص سوف اذكر لكم طرق تدعيم الثقه بالنفس يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك ، وهناك عشر نصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس : • افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في تجربتها من قبل، فكلما زادت معارفك كلما شعرت بأنك افضل من قبل. • عليك أن تصبح خبيراً في أحد المواضيع سواء عن طريق القرأة أو الاطلاع، وعند ذلك سيأتي الناس إليك لذكائك. • رافق أناسا متفائلين إيجابيين بدل من مرافقة أصحاب الشكاوى لأنهم يثيرون الإحباط في النفس. • اقضي وقتا هادئاَ مع نفسك كي تريح عقلك وتمنح نفسك سلاما داخلياً. • الجأ للتأمل ، أو تمشى قليلاً وحاول أن تعرف نفسك. • ثق بنفسك في أن تتخذ قرارات صحيحة وبإصغائك لمواهبك فإنك سوف تتعلم الاعتماد على ذكائك الخاص للسير في طريق إيجابي في حياتك. • اشطب كلمة لا أستطيع من قاموسك واستبدلها بكلمة يمكنني عمله، وكن واثقاً من نفسك بدل من كونك خائفاً. • واجه مخاوفك وتغلب عليها فكل إنسان له مخاوف. • تمسك بمواقفك إذا كنت تعتقد اعتقادا راسخا في مسألة ما، فالتنازل عندما تكون على علم بأنك على حق يتعبر أمراً انهزامياً لنفسك، ويجب أن تثق في معتقداتك. (النصائح من كتاب وقفات وهمسات، موسى راشد البهدل تلخيص: سارة محمد) قصص من عدم الثقة بس انا عن جد محتارة في نفسي انا بصراحة اشوف نفسي غبية جدا ..اكيد غريبة واحد يصف نفسه بهالصفة ولكن فعلا ارى نفسي اقل ذكاءا من اي شخص اخر المفروض يكون مكاني ...مع اني اطلع الاولى كل سنه وتخرجت من الثانوية بمعدل عالي جدا جدا واخذت المركز الاول على مستوى الدولة وانا الان في الجامعه واحصل على المركز الثاني في كل كورس <<<هذا لان المركز الاول محجوز لوحده الله يحفظها ..بس مع ذلك عندي شعور دائم بأني غبية ولا افهم بسرعة التي من المفروض ان يفهم بها المتفوقين من امثالي والله مرات اشعر ان المراكز الاولى التي احققها تأتي بالصدفه ولا اعلم كيف ودائما اتميز في اي مجموعه اكون فيها بغير ان اشعر او اجاهد للفت النظر واساتذتي في الجامعه اول ما يحفظون من اسماء الطلبة الجدد هو اسمي ولازلت لا اعلم سر التميز لدي مع هدوئي الاكثر من طبيعي وقلة مشاركتي مع الاساتذه وانا افعل ذلك عمدا حتى لا اكون بارزة ومع ذلك ابرز !!!! انا بالمختصر شخصية لا تحب تسليط الاضواء عليها ويحصل معي العكس تماما !!!! ! أنا شاب أبلغ من العمر 24 عاماً، مشكلتي وهي أنني لا أثق في نفسي فهذه المشكلة كانت بدايتها معي عندما كان عمري 15 عاماً.فأحياناً أجد بعض الثقة في نفسي وأحياناً أفقدهما تماماً ولم أجد حل لمعاناتي فبدأت أستسلم بسرعة لأي أمر حيث أصبحت حيلتي قليلة لدرجة أنني في بعض الأمور لا أستطيع مواجهتها أتذكر الفشل فأتراجع. ودائماً أتخيل نفسي أنني لا أستطيع تحمل أي مسؤولية وحاولت أن أغير من هذا التفكير لكن لم أجد حل لمشكلتي. وهناك شيء كان يراودني في الصغر أنني ميز عن الكل فجأة بدأ هذا الإحساس يختفي حتى بدأت أعاني من عدم الثقة بالنفس بالأصح أتخيل نفسي لا أقدر على أي مسؤولية. الصراحه انا عندي مشكله دايم احس اني مو حلوه داااااااااايم حتى اسال صديقاتي على طوول يقولون حلوه بس انا للحين احس اني مو حلوه وحتى بعض الاحيان ابكي عشان هالسبب يااربي والحل يعني حتى بأشياء ثانيه بالعربي مو واثقه من نفسي ابد ابد ابد كيف اكون واثقه من نفسي اني حلوه و... و.... والى اخر ه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هذا الموضوع مستمد من مصادر عديده مع بعض التعديلات والترتيبات اللازمه وقد قمت بترتبيه وصياغته بنفسي فارجو ان تكونوا قد استفدتم منه وبصراحه كان عندي عدة عناصر حبيت اغطيها بس خشيت انه يكون موضوع طويل وممل ومن لديه معلومات اخرى فليتفضل باضافتها ولكم جزيل الشكر سلسله اعرف نفسك 2<<<<الوسواس القهري(اختبار+قصص) http://www.kingsof3rb.com/showthread-t_17881.html سلسله اعرف نفسك 1 <<<< هل انا قلق(اختبار+قصص) http://www.kingsof3rb.com/showthread-t_17582.html[/align] sgsgm huvt kts; 3<<<erjd fktsd hshs k[hpd(hojfhv+rww) |
|  |
|
2007-04-27, 17:25
| #2 | |
| مشرف سابق تاريخ التسجيل: 8/2/2006 الدولة: الرياض
المشاركات: 5,743
قوة الترشيح: 18 |  رد: سلسلة اعرف نفسك 3<<<ثقتي بنفسي اساس نجاحي(اختبار+قصص)
شكرا عاليا على الموضوع القيم والاكثر من رائع وفعلا ثقتي بنفسي اساس نجاحي اقتباس:
على الابداع المتجدد دمتي بود
__________________ مليتآسولف وِحدتي ، وآلحزن يعزف لي عنآي ! ومليتْ آحس آني وحيده ، / وآلنآس من حولي كثييير | |
|
| |
|
2007-04-27, 17:55
| #3 | |
| مشرف سابق تاريخ التسجيل: 3/2/2006 الدولة: القاهرة
المشاركات: 6,419
قوة الترشيح: 19 |  رد: سلسلة اعرف نفسك 3<<<ثقتي بنفسي اساس نجاحي(اختبار+قصص) اهلا وسهلا بعودتك الكريمة اختي العزيزة نورت المنتدى والله والموضوع المميز شكرا على مبادرتك الطيبه اقتباس:
جدا جدا جدا كم جميلا لو بقينا اصدقاء الصداقة كنزا لا يفنى تقبلي تحياتي اختي العزيزة على امل التواصل الدائم | |
|
| |
|
2007-04-27, 22:03
| #4 | ||||
| مشرف سابق تاريخ التسجيل: 20/2/2007 الدولة: الرياض
المشاركات: 4,173
قوة الترشيح: 13 | رد: سلسلة اعرف نفسك 3<<<ثقتي بنفسي اساس نجاحي(اختبار+قصص) اقتباس:
مشكورة اميرة على مرورك وردك المشجعه ولاتحرمينا من طلتك اقتباس:
ومشكور على ردك الرائع اتمنى انك تكون استفدت من الموضوع(: | ||||
|
| |
|
2007-04-28, 19:02
| #5 |
| عضو نشيط تاريخ التسجيل: 27/10/2006 الدولة: العين العمر: 28
المشاركات: 82
قوة الترشيح: 6 | رد: سلسلة اعرف نفسك 3<<<ثقتي بنفسي اساس نجاحي(اختبار+قصص)
والله انا مش عارف اققول ايه بس كل اللى اققدر اققوله انه بعد البحث والتدقيق والشفافية المطلقة فى الاختيار الان استطيع ان اقول لكم النتيجة والنتيجة هى هى هى انى قد حصلت على 90 من 100 وشكرا شكرا الف شكر واوعدكم انى هكون عند حسن ظنكم العضو اللذيــــــــــــــــــــ ــــذ عاشــــــــــــــــــــــ ــــ الشيـــــكــولاتــــــه ـــــــــق chooclate_lover@hotmail.c om |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلسلة اعرف نفسك 4<<<<ياه كم انا خجول (اختبار+قصص) | عاليا | قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي | 16 | 2008-01-01 03:12 |
| سلسلة اعرف نفسك 5<<<<الحاسة السادسه...كلنا نمتلكها!! (اختبار+قصص) | عاليا | قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي | 3 | 2007-09-06 21:26 |
| سلسله اعرف نفسك 2<<<<الوسواس القهري(اختبار+قصص) | عاليا | قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي | 10 | 2007-04-07 00:08 |
| سلسله اعرف نفسك 1 <<<< هل انا قلق(اختبار+قصص) | عاليا | قسم الحصن و الطب النفسي والاجتماعي | 13 | 2007-04-05 21:24 |
| سلسلة اعرف نفسك>>>>ارجو الدخول واعطائنا ارائكم | عاليا | ارشيف المحذوفات | 1 | 2007-03-23 16:16 |
الساعة الآن 04:52
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0